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chicken tajine

Tajine de pollo con ciruelas pasas y almendras

Tiempo de preparación: 18 minutos
Tiempo de cocción: 40 minutos
Raciones: 8
Autor: Gaila Pérez - The Petit Gourmet
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Ingredientes

  • 4 muslos de pollo
  • 4 muslos de pollo
  • 2 pechugas de pollo deshuesadas
  • 4 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 cucharadita de sal
  • ½ cucharadita de pimienta negra molida
  • 1 cucharadita de canela en polvo
  • ¼ de cucharadita de jengibre en polvo
  • ½ cucharadita de azafrán en polvo opcional
  • 2 cebollas grandes picadas
  • 1 cucharadita de azúcar
  • 1 taza de ciruelas secas
  • 1 taza de almendras fritas
  • ¼ cucharadita de semillas de sésamo

Elaboración paso a paso

  • Cortar el pollo en cubos sazonar con todas las especias, añadir la cebolla picada y el aceite.
  • Combina bien y déjalo marinar durante 20 minutos.
  • Caliente el aceite de oliva en una sartén grande. Agregue el azúcar, deje que burbujee y se dore y luego agregue el pollo, y dórelo bien por todos lados hasta que se dore por todos lados.
  • Agregue agua junto con los jugos de la marinada suficiente para cubrir el pollo. Deja que hierva a fuego lento hasta que el pollo esté tierno, unos 20 minutos.
  • Mientras se cocina el pollo, ponga las ciruelas pasas en un tazón pequeño, cubra con agua tibia y déjelas reposar por 10 minutos. Agregue las ciruelas pasas y deje que hierva a fuego lento durante 5 minutos.
  • En una sartén pequeña llena de aceite vegetal bien caliente freír las almendras hasta que se doren un poco y luego sacarlas rápidamente (porque se siguen cocinando y si se queman quedarán amargas) y ponerlas sobre papel toalla para quitar el exceso grasa. Mientras tanto, en una sartén pequeña limpia, tueste algunas semillas de sésamo blanco durante 1 minuto.
  • Disponer la carne y las ciruelas pasas en una fuente de servir, verter la salsa sobre la carne y las ciruelas pasas.
  • Adorne el tajine con las almendras y las semillas de sésamo.
  • Servir con cuscús al vapor.

Nutrition

Calorías: 442kcal | Carbohidratos: 19g | Proteina: 26g | Grasa: 31g | Grasa saturada: 6g | Grasa polinsaturada: 6g | Grasa monosaturada: 17g | Grasa Transgénica: 0.1g | Colesterol: 82mg | Sodio: 378mg | Potasio: 539mg | Fibra: 4g | Azúcar: 9g | Vitamina A: 309IU | Vitamina C: 2mg | Calcio: 73mg | Hierro: 2mg
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